Dicas de dieta no inverno

No inverno, a fome – ou a vontade de comer – pode aparecer de uma hora para outra. Por isso, é necessário redobrar a atenção com a alimentação. Qualquer escorregão poderá significar calorias a mais, prejudicando o emagrecimento. Confira algumas dicas do Dieta e Saúde para não correr nenhum risco.

Se alimente a cada 3 ou 4 horas, fazendo pequenos lanches entre as refeições principais. Os alimentos típicos do inverno como sopas cremosas, fondue são ricos em gorduras. Se for ingerir esses alimentos, cuidado com a quantidade! Moderação é a palavra chave. No inverno, o metabolismo trabalha para manter a temperatura corporal constante, gastando mais calorias. Entretanto, esse gasto não é tão elevado que justifique aumentar a quantidade de calorias da alimentação. Cuidado! Para evitar as sobremesas mais calóricas, preparar frutas assadas é uma boa maneira de espantar o frio. Uma boa forma de hidratar o corpo, fugindo da água, é ingerir chás quentes com adoçante durante todo o dia. A preguiça pode aparecer a qualquer momento. Mas, não deixe de se exercitar! Se a vontade é ficar mais tempo debaixo do edredon, escolha um horário em que sente mais disposição como, por exemplo, no final do dia.

Confira abaixo tabela de pontos e calorias de alguns alimentos comuns no inverno:

Alimentos

Quantidade

Calorias

Pontos

Achocolatado light Nescau

1 colher (sopa)

32

1

Canja de galinha

1 concha média

71,8

2

Cappuccino light Taeq

1 colher (sopa)

45

1

Fondue de chocolate branco La table dor

1 unidade

1440

44

Sopa creme de ervilha

1 concha

46,7

1

Sopa creme de tomate

1 concha média

49

1

Sopa de cebola Maggi

1 porção

58,8

2

Sopa de cebola light Taeq

1 unidade

240

7

Sopa de alho poro light Taeq

1 unidade

150

4

Sopa de galinha com macarrão Taeq

1 concha média

62

2

Sopa de legumes light Taeq

1 unidade

135

4

Sopa instantânea de caldinho de feijão com bacon Maggi

1 unidade

94

3

Sopa instantânea de espinafre ao creme Knorr

1 unidade

31

1

Sopa instantânea de galinha e legumes Knorr

1 unidade

51

1

Valorizando a sua vida

Josué 4.1-7

Quando toda a nação terminou de atravessar o Jordão, o Senhor disse a Josué:

"Escolha doze homens dentre o povo, um de cada tribo, e mande que apanhem doze pedras do meio do Jordão, do lugar onde os sacerdotes ficaram parados. Levem-nas com vocês para o local onde forem passar a noite".

Josué convocou os doze homens que escolhera dentre os israelitas, um de cada tribo, e lhes disse:

 "Passem adiante da arca do Senhor, o seu Deus, até o meio do Jordão. Ponha cada um de vocês uma pedra nos ombros, conforme o número das tribos dos israelitas.

Elas servirão de sinal para vocês. (como marcos) No futuro, quando os seus filhos lhes perguntarem:

‘Que significam essas pedras? ’, respondam que as águas do Jordão foram interrompidas diante da arca da aliança do Senhor.

Quando a arca atravessou o Jordão, as águas foram interrompidas. Essas pedras serão um memorial perpétuo para o povo de Israel".

 

Pesquisas indicam que nada menos que 82% das pessoas não gostam da vida que levam no momento.

É uma pena que elas não tenham consciência de que não estão condenadas a serem infelizes na sua vida.

Esse percentual poderia ser reduzido de modo significativo se fossem postos em prática princípios simples que Deus apresenta em Provérbios. (sabedoria)

Jesus diz: "Eis que venho em breve! Feliz é aquele que guarda as palavras da profecia deste livro". Apocalipse 22:7

Quanto à antiga maneira de viver, vocês foram ensinados a despir-se do velho homem, que se corrompe por desejos enganosos, Efésios 4:22

Onde não há revelação divina, o povo se desvia; mas como é feliz quem obedece à lei! Provérbios 29:18

Assim como a mosca morta produz mau cheiro e estraga o perfume, também um pouco de insensatez pesa mais que a sabedoria e a honra. Eclesiastes 10:1

Esses “segredos” não vão garantir riquezas de salário ou mudança no seu aspecto material, mas com certeza produzirão mudanças importantes em nós, ao mesmo tempo que aumentaram nosso prazer de viver.

1. 
   

   1.  Nunca pare de aprender.

   
   

Salomão diz:

Por isso dediquei-me a aprender, a investigar, a buscar a sabedoria e a razão de ser das coisas, para compreender a insensatez da impiedade e a loucura da insensatez.

Eclesiastes 7:25

Se não houver desenvolvendo pessoal e intelectual, qualquer pessoa acabará por se tornar um insatisfeito na vida. Ninguém pode sentir-se satisfeito estando estagnado.

Disse um bom professor: “Bons professores têm o desejo e a capacidade de aprender continuamente”.

Veja as três melhores maneiras de se aprender:

. Com Deus.

 Salomão diz: Ensina-nos a contar os nossos dias para que o nosso coração alcance sabedoria. Salmos 90.12

Deus, Ele é o Mestre que sabe a melhor maneira de fazer que Seus “alunos” aprendam.

Ele usou um arco-íris para ensinar segurança a Noé e um arbusto em chamas para ensinar confiança a Moisés.

E ainda hoje Ele é o melhor de todos os mestres. A Bíblia está cheia de conselhos práticos para o nosso dia-a-dia.

Ler e meditar nas Escrituras são a melhor maneira de aprender com Deus.

 “Quem examina cada questão com cuidado prospera, e feliz é aquele que confia no Senhor” (Provérbios 16.20).

. Com a crítica.

“Quem acolhe a disciplina mostra o caminho da vida, mas quem ignora a repreensão desencaminha outros” (Provérbios 10.17).

Embora não seja fácil receber crítica, a pessoa sábia a ouve e procura discernir a verdade naquilo que foi dito.. Com o fracasso.

A critica pode ser uma ótma disciplina. 

O sucesso não é um bom professor; ele pode ser o resultado de fatores externos. Mas quando fracassamos é muito fácil determinar a causa.

A questão não é se vamos fracassar – porque todos vamos experimentar o fracasso em algum momento – mas se estamos dispostos a aprender com o fracasso.

“Pois ainda que o justo caia sete vezes, tornará a erguer-se…” (Provérbios 24.16).

O irmão Kettering deu algumas sugestões para transformar os fracassos em sucesso:

              = Enfrente a derrota honestamente, nunca falsifique um     sucesso.
= Explore o fracasso, não o desperdice – aprenda tudo o que você pode dele.
= Nunca use o fracasso com uma desculpa para não tentar outra vez.

A Bíblia nos chama a confessar os nossos pecados:

"Se confessarmos os nossos pecados a Deus, ele cumprirá a sua promessa e fará o que é justo: perdoará os nossos pecados e nos limpará de toda a maldade."(I João 1:9)

Este é o primeiro passo para transformar as nossas derrotas em sucesso.

Sucesso é o fracasso virado do avesso

1. 
   

   1.   Guarde sua integridade.

   
   

Salomão diz: “O Senhor requer integridade em todo negócio. Ele estabeleceu este princípio” (Provérbios 16.11).

A imagem exterior impressiona as pessoas por um momento. Ela consiste no que vemos de alguém por sua aparência. Contudo, é a integridade que causa uma impressão para toda a vida.

Ela revela o verdadeiro ser que existe internamente.

1. 
   

   2.   Seja sempre diligente.

   
   

Salomão diz: “Viste um homem diligente na sua obra? Perante reis será posto” (Provérbios 22.29).

O conselho mais vigoroso dado em Provérbios sobre a capacidade de valorizar a sua vida consiste na importância da disposição de perseverar nela, mesmo diante de desafios e obstáculos.

Salomão, autor do livro de Provérbios, homem que experimentou tudo quanto a vida pode oferecer, fez esta observação:

“Aceitar a sua sorte e ser feliz em seu trabalho é um presente de Deus”

E, quando Deus concede riquezas e bens a alguém, e o capacita a desfrutá-los, a aceitar a sua sorte e a ser feliz em seu trabalho, isso é um presente de Deus.

Raramente essa pessoa reflete no fato de que a sua vida é curta, porque Deus o mantém ocupado com a alegria do coração.

 (Eclesiastes 5.19,20).

 

 

ACONTECEU NO CABO - CONCURSO DE QUADRILHAS DA REDE GLOBO NORDESTE

CONCURSO DE QUADRILHAS DA REDE GLOBO NORDESTE

VEJAM UM POUCO MAIS DA CULTURA NORDESTINA, EU COMO UM BOM PAULISTA, EM MAIS DE VINTE ANOS MORANDO EM PERNAMBUCO, TENHO APRENDIDO A APRECIAR A CULTURA E OS COSTUMES DESTE POVO.

QUADRILHA ORIGEM NORDESTINA

VALE A PENA CONTINUAR CONFERINDO ESTA QUADRILHA

 

OUTRA QUADRILHA DESTAQUE DA NOITE FOI A TERROR DO ALTO QUE ENCERROU AS APRESENTAÇÕES COM CHAVE DE OURO, A QUADRILHA DESTACA A HISTÓRIA DE LAMPIÃO , CONFIRAM A SUA PERFORMASSE NESTE VÍDEO.